毎年11月10日～16日は「アルコール関連問題啓発週間」です

酒類は私たちの生活に豊かさと潤いを与えるものである一方、不適切な飲酒はアルコール健康障害の原因となります。さらに、アルコール健康障害は、本人の健康の問題であるのみならず、その家族への深刻な影響や重大な社会問題を生じさせる危険性が高いです。そのため、国は国民の間に広くアルコール関連問題に関する関心と理解を深めるため、アルコール関連問題啓発週間（11月10日から16日まで）を設けています。

アルコール健康障害とは

アルコール健康障害対策基本法において、アルコール健康障害とは「アルコール依存症その他多量の飲酒、二十歳未満の飲酒、妊婦の飲酒等の不適切な飲酒の影響による心身の健康障害」と定義されています。

例えば、大学生や新社会人に多い急性アルコール中毒、過度の飲酒が続くことで引き起こされる肝臓病、慢性膵炎、循環器疾患などがあります。また、アルコール依存や大量飲酒は、認知症の危険性を高めることや、うつ、自殺との関連が強いことが分かっています。妊娠中の母親の飲酒は、生まれてくる子どもにさまざまな影響を及ぼす可能性があり、予防するには妊娠中に飲酒をしないことしかありません。

飲酒運転による交通事故、転倒転落、溺死など、飲酒により事故が引き起こされることもあります。アルコールハラスメント、家庭内暴力、児童や高齢者への虐待、犯罪など、飲酒に関連した暴力はいろいろな場面で起こっており、社会的にも大変重要な問題となっています。

（参考：e-ヘルスネット）

アルコール依存症とは

アルコール依存症は、大量のお酒を長期にわたって飲み続けることで、お酒がないといられなくなる状態で、精神疾患のひとつです。以下のような症状があります。

• 内臓などの健康問題が生じているのに、飲酒をやめたり、飲酒量を減らしたりできない。
• 飲酒酩酊時に暴力や暴言をくりかえしているのに、飲酒をやめたり、飲酒量を減らしたりできない。
• 車を運転するときや仕事中など、飲酒すべきではないときにも、飲酒してしまう。
• 隠れて飲酒する、飲酒に関して嘘をつく。

（引用：厚生労働省、こころの情報サイト）

アルコールの負の影響

1.アルコールは睡眠の質を悪くします。

アルコールは寝つくまでの時間を短縮させるため、寝酒として飲酒する人もいます。しかし、夜中に目が覚めてなかなか眠れないという現象が起こります。一時的に不眠が解消したように感じられても、最終的にはアルコールは不眠症を悪化させます。

2. アルコールは思考力を低下させ、自暴自棄な考えを導きます。

アルコールは思考の幅を狭め、自暴自棄な結論を導きやすくさせます。悩みを抱えている時に、飲みながら物事を考えるのはとても危険なことです。

3. アルコールはうつ病を悪化させます。

アルコールはうつ病を悪化させ、健康な人にでもうつ病をひき起こします。酔っている間は気持ちが多少和らいだ気がしても、酔いから覚めた後には、前よりも気分の落ち込みが悪化します。

4. アルコールは抗うつ剤の効果を弱めます。

アルコールは抗うつ剤の効果を弱め、予測しない副作用を引き起こすことがあるため、投薬治療を受けている人は飲酒は避ける必要があります。どうしてもお酒をやめられない、という時は正直に主治医に相談しましょう。

5. アルコールの酔いは自殺の危険を高めます

アルコールの酔いは衝動的な行動につながりやすく、自殺の危険を高めます。通常、「死にたい」と思うことと、「死のうとして実際に行動に及ぶ」こととの間にはいくらか距離があるものですが、アルコールはこの距離を一気に縮めてしまう可能性があります。一日、日本酒換算で2合半以上の飲酒は自殺のリスクを高めます。

（引用、参考：大分県発行リーフレット「アルコールと自殺予防」、e-ヘルスネット）

適正飲酒量とは

一日平均純アルコール20gまでです。

より危険性の少ない飲酒量としては、1日あたりで男性は純アルコール量20g程度、女性は純アルコール量10～13g程度が目安といわれています。女性や65歳以上の方、顔が赤くなる方は少なめにする必要があります。

 

（引用：大分県発行リーフレット「アルコールと心の健康」）

アルコール問題の相談先

大分県こころとからだの相談支援センター（精神保健福祉センター） 問い合わせ先 097-541-6290（午前8時30分～正午・午後1時～5時）

大分市保健所 問い合わせ先 097-536-2852（午前8時30分～午後5時15分）

 

＜自助グループ＞

断酒会 アルコール健康障がい者とその家族の集い 問い合わせ先 （社）大分県断酒連合会事務局 097-535-9707

AA（アルコホーリクス・アノニマス…無名の依存症者たち） アルコール依存症者と認め、飲酒をやめたい人達の集まり 問い合わせ先 AA九州・沖縄セントラルオフィス 099-248-0057

Al-ANON（アラノン）※現在大分では活動休止中 アルコール依存の問題を持つ人の家族と友人の集まり 問い合わせ先 NPO法人アラノン・ジャパン 045-642-8777

（引用：大分県発行リーフレット「アルコールと自殺予防」、NPO法人アラノン・ジャパンホームページ）