熱中症に注意しましょう
熱中症は、気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や、体が暑さに慣れていないときは注意が必要です。
熱中症対策の目安となる暑さ指数(WBGT)を活用しましょう。
大分市の暑さ指数
暑さ指数(WBGT)とは、気温、湿度、輻射熱の3要素を用いて算出された指標のことです。
※掲載している日以降の情報や、詳細な情報が知りたい方は、こちらをクリックしてください。
現在の暑さ指数(別ウィンドウで開きます)(リンク先 環境省熱中症予防情報サイト)
熱中症とは?
高温多湿な環境下で、体内の水分やナトリウムなどの塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かないことが原因で起こります。
体内に熱がたまることによって、大量の発汗や吐き気、けん怠感など、さまざまな症状が現れ、重症になると意識障害などが起こり、程度によっては死に至る危険性があります。
熱中症の症状
熱中症の症状
1度 |
めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗がとまらない |
2度 |
頭痛、吐き気、けん怠感(体がだるい) |
3度 |
意識障害、けいれん、まっすぐに歩けない |
こんなときは注意!!
- 気温が高くなくても湿度が高い
- 風が弱く、急に暑くなった
- 室内を閉め切ったまま、空気の入れ替えをしていない
- 長時間、屋外にいる
- 体調がよくない、まだ体が暑さに慣れていない
このような人は特に注意しましょう
- 高齢者
- 幼児
- 肥満の人
- 体調の悪い人
- 持病のある人
- 暑さに慣れていない人
熱中症を予防するためには?
- 日傘や帽子を使用する
- こまめに水分や塩分を補給する
- 日陰を利用し、涼しい服装を心がける
- 風通しのいい場所でこまめに休憩をとる
- 十分な睡眠とバランスのとれた食事、適度な運動をし、基礎体力と体温調節機能を高める
※高齢者は、のどが渇かなくても水分補給をしたり、 部屋の温度をこまめに測ったりしましょう。
熱中症を疑った際の対処法
熱中症を疑った際は、命に関わる緊急事態であることをまず認識しましょう。
重症の場合は救急隊を呼ぶとともに、現場ですぐに体を冷やし始めることが必要です。
- 涼しい環境への避難
風通しのいい日陰や、クーラーが効いている室内などに避難させましょう。
- 脱衣と冷却
体温の冷却はできるだけ早く行う必要があります。重症者を救命できるかどうかは、いかに体温を下げるかにかかっています。
衣服を脱がせて、体からの熱の放散を助けます。
露出させた皮膚に水をかけ、うちわや扇風機であおぎ、体を冷やします。
氷嚢などがあれば、それを首まわり、わきの下、太もものつけねに当てて、太い血管を流れる血液を冷やします。
- 水分・塩分の補給
まず、冷たい水を与えます。
大量に汗をかいている場合は、汗で失われた塩分(ナトリウムなど)も適切に補えるスポーツドリンクなどが最適です。
また、食塩水(水1リットルに対し、食塩1~2グラム)も有効です。
「呼びかけに対する反応がおかしい」、「吐き気を訴える」場合や「吐く」場合、経口での水分補給は禁物です。
- 医療機関へ運ぶ
自力で水分摂取ができない場合は、緊急で医療機関に搬送することが最優先の対処法です。
※熱中症が疑われる場合の対処はフロー図(PNG:183KB)を参考にしてください。
(環境省 熱中症環境保健マニュアル2018 から抜粋)
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