安全で身近な水道水で 『 うがい・手洗い 』 をしましょう

インフルエンザ・風邪・ノロウイルスなどの感染症予防には『うがい・手洗い』が効果的！

安全で身近な水道水でのこまめな『うがい・手洗い』を習慣にして、インフルエンザ・風邪・ノロウイルスなどの感染症を予防しましょう。

『うがい』はこまめに！

水道水でこまめに『うがい』をすることで、インフルエンザや風邪の予防効果が期待できます。

家ではもちろん、会社や学校など外出先でも、こまめな『うがい』でインフルエンザや風邪を予防しましょう。

『うがい』の方法

1. 水道水を適量口に含み、口の中の食べかすなどを取る目的で比較的強くゆすぎます。
2. 水道水を適量口に含み、上を向いて、のどの奥まで届くようにガラガラと10～15秒程度『うがい』をし、2～3回くり返します。

『手洗い』はしっかりと！

インフルエンザや、ノロウイルスによる食中毒は、手や指などについたウイルスによっても感染します。

『手洗い』をしっかりすることで、手や指などについたウイルスを洗い流すことができます。

せっけんを泡立て、手首や指のあいだまで15秒以上かけてしっかり洗って、清潔を保ちましょう。

外出から帰宅したときはもちろん、調理や食事の前、せきやくしゃみをした後もこまめに手を洗うと効果的です。

『手洗い』の方法

1. せっけんを泡立て、手のひらをよくこすります。
   
2. 手の甲を伸ばすようにこすります。
   
3. 指先、ツメのあいだを念入りにこすります。
   
4. 4指のあいだを十分に洗います。
   
5. 親指と手のひらをねじり洗いします。
   
6. 手首も忘れずに洗います。
   
   

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