「フレイル予防手帳」を活用してみませんか？

フレイル予防は自分にはまだ早いと思っていませんか？また、もう遅いと諦めていませんか？

「フレイル」とは、健康と要介護の中間の状態のことです。早めに気付いて適切な対策をとれば、改善が可能です。どの段階からでもまずは自分の状態を知り、行動を起こすことが大切です。

この「フレイル予防手帳」には運動・栄養・口腔それぞれの状態を知るためのチェックリストや予防のポイントについて掲載しています。また、趣味や楽しみ、自分の心身の状態を踏まえた目標を立て、達成に向けた自分だけのプランの作成や、日々の活動を記録できることが本手帳の特徴です。

自分がやりたいことを諦めないために、「フレイル予防手帳」をぜひご活用ください。

フレイル予防手帳の配布場所

長寿福祉課窓口（本庁舎1階、第2庁舎2階）

地域包括支援センター（市内23か所）

フレイル予防手帳の内容

• 介護予防について考えよう
• 「私のプラン」の作成
• フレイルってなに？
• 筋力維持・向上のための運動習慣
• フレイルを予防するための食事
• オーラルフレイルの予防
• 社会参加について
• 認知症について知ろう
• パワーアップ教室で元気を取り戻そう
• （付録）セルフケア記録表

仕様

 B5判本文44ページ(フルカラー)

ダウンロード

フレイル予防手帳（令和5年4月）（PDF：11,596KB）

フレイル予防手帳活用マニュアル（支援者用）（令和5年8月）（PDF：1,993KB）