熱中症に注意しましょう！！

熱中症は、気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い、風が弱い日や、体が暑さに慣れていないときは注意が必要です。

熱中症対策の目安となる暑さ指数（WBGT）を活用しましょう。

大分市の暑さ指数

暑さ指数（WBGT）とは、気温、湿度、輻射熱の3要素を用いて算出された指標のことです。

令和6年5月2日更新（環境省熱中症予防情報サイトから転載）

危険（31度以上）、厳重警戒（28度～31度）、警戒（25度～28度）、注意（21度～25度）、ほぼ安全（～21度）

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温度基準（WBGT温度）	注意すべき生活活動の目安	日常生活における注意事項
危険（31度以上）	すべての生活活動でおこる危険性	高齢者においては安静状態でも発生する危険性が大きい。外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。
厳重警戒（28度以上31度未満）	すべての生活活動でおこる危険性	外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。
警戒（25度以上28度未満）	中等度以上の生活活動でおこる危険性	運動や激しい作業をする際は定期的に充分に休息を取り入れる。
注意（25度未満）	強い生活活動でおこる危険性	一般に危険性は少ないが激しい運動や重労働時には発生する危険性がある。

日本生気象学会「日常生活における熱中症予防指針」Ver.4（2022）より

高温多湿な環境下で、体内の水分やナトリウムなどの塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かないことが原因で起こります。体内に熱がたまることによって、大量の発汗や吐き気、けん怠感などさまざまな症状が現れ、重症になると意識障害などが起こり、程度によっては死に至る危険性があります。

※高齢者は、のどが渇かなくても水分補給をしたり、部屋の温度をこまめに測ったりしましょう。

熱中症を疑った際は、命に関わる緊急事態であることをまず認識しましょう。重症の場合は救急隊を呼ぶとともに、現場ですぐに体を冷やし始めることが必要です。

涼しい環境への避難風通しのいい日陰やクーラーが聞いている室内などに避難させましょう。
脱衣と冷却体温の冷却はできるだけ早く行う必要があります。重症者を救命できるかどうかは、いかに体温をさげるかにかかっています。衣服を脱がせて、体からの熱の放散を助けます。露出させた皮膚に水をかけ、うちわや扇風機であおぎ、体を冷やします。氷嚢などがあれば、それを首まわり、わきの下、太もものつけねに当てて、太い血管を流れる血液を冷やします。
水分・塩分の補給まず、冷たい水を与えます。大量に汗をかいている場合は、汗で失われた塩分（ナトリウムなど）も適切に補えるスポーツドリンクなどが最適です。また、食塩水（水1リットルに対し、食塩1～2グラム）も有効です。「呼びかけに対する反応がおかしい」、「吐き気を訴える」場合や「吐く」場合。経口での水分補給は禁物です。
医療機関へ運ぶ自力で水分摂取ができない場合は、緊急で医療機関に搬送することが最優先の対処法です。

応急措置フロー図