ホーム > 健康・福祉・医療 > 健康・保健・衛生 > 心の健康(精神保健) > 心の健康づくり > うつ病について知っていますか?
更新日:2023年2月13日
ここから本文です。
眠れない、食欲がない、一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといったことが続いている場合、うつ病の可能性があります。うつ病は、精神的ストレスや身体的ストレスが重なることなど、さまざまな理由から脳の機能障害が起きている状態です。脳がうまく働いてくれないので、ものの見方が否定的になり、自分がダメな人間だと感じてしまいます。そのため普段なら乗り越えられるストレスも、よりつらく感じられるという、悪循環が起きてきます。
薬による治療とあわせて、認知行動療法もうつ病に効果が高いことがわかってきています。早めに治療を始めるほど、回復も早いといわれていますので、無理せず早めに専門機関に相談すること、そしてゆっくり休養をとることが大切です。
自分のこころの健康についてチェックしてみましょう。
2項目以上がほとんど毎日2週間以上続き、そのためにつらい気持ちになったり、眠れない、食欲がなくなるなど、毎日の生活に支障が出たりしている場合には、うつ病の可能性があります。医療機関、保健所などにご相談ください。(うつ対策推進方策マニュアルより)
(うつ対策推進方策マニュアルより)
こころの状態を知るために、試してみませんか?